感冒是一种常见的疾病，症状之一就是流黄鼻涕。流黄鼻涕感冒给人们的生活带来了许多不便，因此我们需要采取一些措施来缓解症状。本文将介绍15种食物，它们具有舒缓感冒症状的作用，可以帮助你度过这段不适期。
1.维生素C——增强免疫力
维生素C含量丰富的食物，如柑橘类水果、番红花、草莓等，可以增强免疫力，帮助身体抵抗感冒病毒。
2.温热饮品——舒缓喉咙
喝一杯温热的茶或柠檬蜂蜜水可以舒缓喉咙不适感，减轻咳嗽和鼻塞症状。
3.生姜——祛寒暖身
生姜具有祛寒暖身的作用，可以帮助缓解流黄鼻涕感冒的症状。可以使用生姜泡茶或加入烹饪中。
4.蒜——抗菌消炎
蒜具有抗菌消炎的作用，对于缓解感冒症状有一定的帮助。可以食用蒜蓉拌饭或加入炖汤中。
5.香蕉——提供能量
感冒时身体需要更多的能量来对抗病毒，香蕉富含碳水化合物，可以提供能量，有助于恢复体力。
6.鸡汤——滋养身体
鸡汤可以滋养身体，增强免疫力，还可以缓解喉咙不适感和鼻塞。可以搭配蔬菜一起炖煮。
7.蜂蜜——抗炎止咳
蜂蜜具有抗炎止咳的作用，可以减轻咳嗽和喉咙不适感。可以直接食用或者加入温水中饮用。
8.热辣椒——通鼻抗炎
热辣椒中的辣椒素可以刺激鼻腔，帮助通鼻，同时还具有抗炎的作用。可以加入菜肴中或制作辣椒酱。
9.柠檬——增加体液摄入
柠檬富含维生素C和抗氧化物质，可以增加体液摄入，帮助身体排毒，缓解感冒症状。
10.水果蔬菜汁——补充维生素
新鲜的水果蔬菜汁富含维生素和矿物质，可以补充身体所需的养分，增强抵抗力。
11.热牛奶——舒缓喉咙
喝一杯温热的牛奶可以舒缓喉咙不适感，减轻咳嗽和鼻塞症状，还具有助眠的作用。
12.柠檬姜茶——减轻喉咙不适
柠檬姜茶具有舒缓喉咙不适感的作用，还可以增加体液摄入，促进排毒。
13.热水泡脚——促进血液循环
用热水泡脚可以促进血液循环，加速身体康复。同时，热水还能起到温暖身体的作用。
14.热敷眼部——缓解鼻塞
用热毛巾敷眼可以缓解鼻塞症状，减轻不适感，同时还能舒缓眼睛疲劳。
15.饮食清淡——帮助消化
感冒期间宜选择清淡易消化的食物，避免刺激性食物，有助于身体吸收养分，提高抵抗力。
流黄鼻涕感冒给人们的生活带来了一定的困扰，但通过合理的饮食调理可以缓解症状。维生素C、温热饮品、生姜、蒜、香蕉、鸡汤、蜂蜜、热辣椒、柠檬、水果蔬菜汁、热牛奶、柠檬姜茶、热水泡脚、热敷眼部以及清淡饮食都是帮助缓解流黄鼻涕感冒症状的良好选择。在感冒期间，多休息，合理饮食，保持良好的心态，有助于尽快康复。
